三招教你怎樣防暈機

       在飛機上，不少旅客會(huì )出現暈機、嘔吐、胃痛、心慌等情況，有些是因為自身身體素質(zhì)的原因，有些則是飲食不當引起的。在此提醒各位旅客搭飛機時(shí)應注意以下事項。
??防止暈機原則
??忌空腹登機。由于空中高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時(shí)人體需要消耗較高熱量，所以，飲食中要注意攝取較高熱量的食品。一般在上飛機前，旅客可根據情況選擇面包、點(diǎn)心、面條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、水果等。
??飲酒要限量。過(guò)量酒精會(huì )干擾大腦處理周?chē)h(huán)境的訊息，而且易引發(fā)暈機癥狀。此外，酒精可溶解于內耳的體液中，使人感到暈頭轉向。
??忌吃得過(guò)飽。高空條件可以使食物在體內產(chǎn)生大量氣體。吃得過(guò)飽，一方面加重心臟和血液循環(huán)的負擔，另一方面可引起惡心、嘔吐、暈機等“飛行病”。進(jìn)食太油膩和多纖維的食物也容易引起不適癥狀。
??怎樣防止暈機
??在乘機前的頭一天晚上，應保證充足的睡眠休息，第二天才有充沛的精力乘機。
??在飛機起飛前半小時(shí)口服暈機藥，可使病人在5.6個(gè)小時(shí)內不嘔吐